広田歯科医院 鳥取市湖山町南2丁目 一般歯科・歯周病・小児・矯正歯科・審美歯科・予防歯科・レーザー・高周波治療・顎関節症


 「あいうべ〜体操」でインフルエンザに負けない!


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大寒波がやってきて、鳥取も雪が積もりました。
急激な気温の低下に体調崩されている方もおられるのではないでしょうか。
インフルエンザも流行ってきているようです。

今朝NHKでインフルエンザにかかる生徒が極端に減った!という、小学校の特集をしていました。
その小学校で日常的に行なわれていたのが「あいうべ体操」です。

この「あいうべ体操」。何度がテレビでも取り上げられていますが、これにより
・喘息が治った
・風邪をひかなくなった
・よく眠れるようになった
などなど・・・ 様々な効果が出ているようです。

やり方はとても簡単!
「あ」「い」「う」「べ」と言うだけ!   これを10回1セットを一日3セット行ないます。
コツは、ひとつひとつの単語を思い切りやりきることです。

口輪筋や舌筋が鍛えられ、鼻呼吸しやすくなります。お顔のたるみ防止にもなります♪

興味ある方、ぜひやってみてください。
ただし、顎関節症の方は大きなお口開けるのはご注意くださいね。


2014年12月14日()
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